Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2011
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 30,76g | Prot: 123,05g | Hh: 143,60g.
Aamiainen: Body Fortress Whey Protein Powder, Blueberries, Oikos Plain 0% nonfat yogurt, Barleans Flax Oil, Silk Plain Almond Milk, banana. Lounas: chicken breast meat, Cottage Cheese. Päivällinen: minute rice, chicken breast meat, stir fry vegetables, stir fry sauce. Välipalat/Muut: Rold Gold Cinnamon Pretzels, potato crisps, Cashew Pretzel Zone Bar, Luna Protein. lisää...
|
|
3279 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Elliptical - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|