Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2011
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 117,88g | Hh: 149,67g.
Aamiainen: Oikos Plain 0% nonfat yogurt, Barleans Flax Oil, Silk Plain Almond Milk, banana, Body Fortress Whey Protein Powder. Lounas: chicken breast meat. Päivällinen: Eating Right Basil Chicken with Cream Sauce. Välipalat/Muut: white american cheese, potato crisps, Cashew Pretzel Zone Bar, Luna Protein. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Elliptical - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|