Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2011
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 39,69g | Prot: 172,25g | Hh: 135,55g.
Aamiainen: Oikos Plain 0% nonfat yogurt, Barleans Flax Oil, Silk Plain Almond Milk, Blueberries, banana, Body Fortress Whey Protein Powder. Lounas: chicken breast meat, Cottage Cheese. Päivällinen: cucumber, tomatoes, newmans own light balsamic, Chicken Breast (Skin Not Eaten), cottage cheese. Välipalat/Muut: Select 55, Rold Gold Cinnamon Pretzels, Luna Protein, GoLEAN Roll Caramel Peanut. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|