Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2011
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 92,73g | Prot: 126,96g | Hh: 155,77g.
Aamiainen: tomato, Shredded Cheese, eggs, Isernios Chicken Sausage. Lounas: Newmans own Light Balsamic, cucumber, Tomato, chicken breast meat, Cottage Cheese. Päivällinen: flank steak, stir fry sauce, stir fry vegetables, minute rice. Välipalat/Muut: Key Lime Pie Slices, white american cheese, Select 55, Potato Straws - Smooth Cheddar, Natural Crunchy Peanut Butter, celery, GOLEAN Peanut Butter & Chocolate. lisää...
|
|
3141 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptical - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|