Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2011
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2548 kcal
|
Rasva: 125,38g | Prot: 96,75g | Hh: 215,17g.
Aamiainen: vanilla almond milk, whole milk, chopped walnuts, craisins, Steel Cut Oatmeal. Lounas: white american cheese, sweet relish, Low Fat Mayonnaise, Albacore White Tuna in Water (pouch), Artisan Fold It Flatbread - Traditional Country. Päivällinen: New York Cheesecake, Shrimp Pesto, garlic bread, beer. Välipalat/Muut: 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptical - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|