Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2011
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1604 kcal
|
Rasva: 66,77g | Prot: 141,92g | Hh: 104,17g.
Aamiainen: Isernios Chicken Sausage, eggs, Shredded Cheese. Lounas: french bread, green giant corn, Eating Right Caesar Dressing, chicken breast meat, carrots, cucumber. Päivällinen: carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, cottage cheese, Cashews, Rold Gold Cinnamon Pretzels. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Pilates - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|