Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
2786 kcal
|
Rasva: 38,24g | Prot: 135,08g | Hh: 504,64g.
Aamiainen: Organic Valley Organic Skim Milk, Kellogg's Special K Original Cereal. Lounas: Brown Rice. Päivällinen: Organic Valley Organic Skim Milk, Kellogg's Special K Red Berries, Evol Sriracha Chicken, Green Giant Steamers Broccoli & Cheese Sauce. Välipalat/Muut: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Apples, Brown Rice. lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Rowing (Ergometer) SS - 1 tunti, Rowing (Ergometer) - 2 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|