Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1485 kcal
|
Rasva: 35,71g | Prot: 208,35g | Hh: 80,84g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Красное Яблоко, Активия Биокефирная 0%, Коровка из Кореновки Творог 5%. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), CytoSport Monster Amino. lisää...
|
|
5228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 41 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|