Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1035 kcal
|
Rasva: 22,79g | Prot: 106,71g | Hh: 108,02g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Формула 3, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Päivällinen: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Freshsecret Морковь По-Корейски, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Milford Стевия, Зеленый Листовой Салат, Herbalife Чай Термоджетикс, Лакомо Биойогурт 0,1%, Гуляш из Говядины. Välipalat/Muut: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Формула 3, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|