Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1248 kcal
|
Rasva: 39,13g | Prot: 96,10g | Hh: 138,13g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Изюм, Овсяные Хлопья. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Добрый Томатный Сок, Овощное Рагу, Суп Овощной. Päivällinen: Миндаль, Красное Яблоко, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, Щи. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
3707 kcal
|
Harjoitus:
Станок - 1 tunti ja 40 minuuttia, Salibandy - 15 minuuttia, Бег релаксирующий - 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|