Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1486 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 68,64g | Hh: 183,70g.
Aamiainen: Хлеб с Изюмом, Летний День Молоко 3,2%, Дары Природы Финики Сушеные, Яблоко Зеленое, Банан, Hortex Клубника Замороженная, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Банан, Морковь по-Корейски, Петрушка, Укроп, Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Болгарский Перец, Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная). Päivällinen: Обычные Блины, Мандарины, Сельдь Соленая. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|