Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
2169 kcal
|
Rasva: 45,50g | Prot: 168,87g | Hh: 294,54g.
Aamiainen: Valio Кефирный Биопродукт 1%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Хлебный Дом Краюшки Заварные, паштет setra, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Яйцо Всмятку, Овсяные Отруби. Lounas: Мистраль Каша 7 Злаков, Морковь, Зеленый Перец, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: VP Laboratory Гейнер, Матрикс Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Flaxseed Oil Softgels, Ромашкино Творог 2%, Зеленое Яблоко, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Яблоки, Банан. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Runtastic 6 pax - 11 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|