Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1829 kcal
|
Rasva: 41,13g | Prot: 175,56g | Hh: 195,02g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Лакомо Сыр Лайт, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0% с Изюмом, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон. Päivällinen: Unagrande Ricotta Легкий Сыр и Натуральный Шоколад, Лакомо Биойогурт 0,1%, Зеленый Листовой Салат, Milford Стевия, Огурец (с Кожурой), Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Freshsecret Морковь По-Корейски, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Herbalife Чай Термоджетикс, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Гуляш из Говядины. Välipalat/Muut: Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г). lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|