Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
4805 kcal
|
Rasva: 111,28g | Prot: 378,76g | Hh: 512,73g.
Aamiainen: Miel, Myprotein Chocolate Protein Clusters, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. Päivällinen: Huile d'Olive, Steak Haché 5%, Jacquet Brasserie Burger à la Farine Complète, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Jus de Citron, Oeuf Mollet, Avocat. Välipalat/Muut: Myprotein Avoine Instantanée, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Banane, Netto Jambon Cuit Supérieur. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|