Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
2016 kcal
|
Rasva: 100,75g | Prot: 161,03g | Hh: 114,83g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Nadler Matjessalat. Lounas: Roastbeef (Nur mager gegessen), Gekochter Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butaris Butterschmalz. Päivällinen: Käsebrötchen, Vollkornbrötchen, Lidl Kochschinken, Senf, Sölde Schinken Rotwurst, Metzgerfrisch Salami 1A. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Mineralwasser. lisää...
|
|
3791 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|