Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1534 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 98,80g | Hh: 175,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций). Lounas: Рис Вареный, Индейка Тушеная. Päivällinen: Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Творог 5%. Välipalat/Muut: Помидоры, Сыр Бри, Яблоко. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anthemion
|