Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
2012 kcal
|
Rasva: 80,14g | Prot: 80,20g | Hh: 234,94g.
Aamiainen: Avocado, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kopfsalat, REWE Vollkornreis, Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Spiegelei, Butter, Schwarzwälder Schinken, BioBio Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Kamps Mehrkornbrötchen, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|