Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1656 kcal
|
Rasva: 76,43g | Prot: 82,26g | Hh: 162,68g.
Aamiainen: 365 Дней Фундук Необжаренный, Мистраль Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Верес Кабачковая Икра. Lounas: Сытоедов Рассольник Галицкий. Päivällinen: МЛМ Котлеты из Говядины, Мистраль Гречка Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Соевый Соус, Midori Морская Капуста. Välipalat/Muut: Соевый Соус, Травяной Чай, 365 Дней Миндаль Необжаренный, Кешью, Соевый Соус, Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Банзай Тофу Классический, Планета Витаминов Грибы Вешенки, Кальмар Отварной. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|