Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2016:
|
1548 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 109,59g | Hh: 181,27g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Дикси Рис Пропаренный, Красное Яблоко. Lounas: Добрый Томатный Сок, Лента Треска Жареная, Картофельное Пюре, Суп Грибной. Päivällinen: Мёд, Фундук, Миндаль, Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Миостим - 1 tunti, Родник - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|