Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2016:
|
1638 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 117,82g | Hh: 165,25g.
Aamiainen: President Сыр Плавленый Шоколадный, Nutiva Кокосовое Масло, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lounas: Вастэко Полба, Оливковое Масло, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб 5 Злаков, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, SPAR Арахисовая Паста, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Яйцо, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Hammer Plyometrics - 25 minuuttia, 20 min (4) Interval Cardio Sweat Workout - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|