Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2016:
|
2587 kcal
|
Rasva: 71,72g | Prot: 167,01g | Hh: 330,66g.
Aamiainen: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Casein Natrapro 85% (France), Myprotein Impact Whey Protein, Мальтодекстрин, Pure Protein Egg Protein, Молоко. Lounas: Говядина Отварная, Капуста Тушеная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Картофельная Запеканка. Päivällinen: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Corny Milk, Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3430 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|