|
какой кошмаррр!!!!! так трудно и тяжело начинать тренировки заново... - штаны слазят с жирной жопы, постоянно видны трусы .., майка ползет вверх, задыхаешься краснеешь , горло болит и дерет, сил не хватает...
хочется пить и плакать, живот и жиры трясутся.. просто ужас.
Потом все еще и болит и ты не можешь жить и просто банально ребенка поднять или самой подняться с низкого стульчика...Занимаешься и думаешь - да лучше б я не ела тогда , чем сейчас так плохо себя чувствовать, ага хитрая- задним числом.
А перед тренировкой вообще возникла мысль - наесться чего нибудь и много и не ходить вообще- стали приходить разные варианты суть которых одна- *жаль себя и не хочу, мне и так тяжело, и трудно!*
Все таки как организм любит стабильность)))или мозги - особенно когда они не отдельно-мозги.. а только часть тела. Искушение остаться в клубе * жирножопья* под девизом- *яжемать* очень сильно- понимаю тех кто остался..пожалеть себя очень охота, да и комфортно есть что хочу и больше ничего. В общем мы начали)) с чем себя и поздравляю.
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2016:
|
1304 kcal
|
Rasva: 62,78g | Prot: 81,18g | Hh: 110,17g.
Aamiainen: Полусладкие Шоколадные Конфеты, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Морковь, Приготовленный Лосось. Lounas: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Сладкие Шоколадные Конфеты, Подлива, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Макароны Отварные. Päivällinen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Жареное Яйцо без Жира, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Välipalat/Muut: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Snickers Шоколадный Батончик, Start Подушечки Шоколадные. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|