Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2016
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2016:
|
1063 kcal
|
Rasva: 41,77g | Prot: 77,15g | Hh: 89,80g.
Aamiainen: Печень Свиная, Вафли, Блины с Творогом, Кофе с Молоком, Картофель Тушеный с Мясом. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Орбита Шоколадный Сюрприз, Зеленый Чай. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), Рыба Отварная, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rina Romamova
|