|
F: 38,2 %, M 27,6%
das ist dann wohl die Quittung für das viele und kalorienreiche Essen der letzten beiden Tage 💨 ich hab jetzt eine kleine Ahnung wie sich eine Mastgans fühlen muss 😉 Morgen nochmal Bday von meiner Schwester und dann gehts ans Eingemachte ... Übrigens hab ich heut Jahrestag bei FS 🎉🎊 heut vor einem Jahr hab ich angefangen endlich erfolgreich abzunehmen, 20 kg sind eine tolle (wenn ich ehrlich bin, unerwartete) Bilanz auf die ich echt stolz bin ... und weiter gehts, Normalgewicht, ich krieg Dich !!! 😄😃
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2016:
|
2176 kcal
|
Rasva: 86,62g | Prot: 78,99g | Hh: 259,56g.
Aamiainen: Kaufland Baguette Brötchen, Senseo Cappuccino, Weight Watchers Auf Einen Streich, Eiersalat. Lounas: Kraft Salsa Sauce, Lidl Hackbällchen, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hühnerbrühe oder Bouillon, Menzi Eierstich. Välipalat/Muut: Latte Macchiato, Biskuitrolle, K-Classic Getränkesirup. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Find ich auch gut und sehr viel schon! Viel Spaß morgen nochmal!:)
25 maalis 16 jäseneltä: Hantel76
|
Hab gerade so ca. mein Essen von gestern getrackt, das toppt noch die beiden Tage vorher...autsch! Jetzt aber mal heute stark auf die Bremse treten!!! 😨 Frohe Ostern! 🐣 🐇 🌞
26 maalis 16 jäseneltä: Viviace
|
Vonni, und Normalgewicht in 2016 packen wir, top gemacht mit Deinen 20 kg, herzlichen Glückwunsch zu Deiner Jahresbilanz! 👍 👏 🌞
26 maalis 16 jäseneltä: Viviace
|
Ach vonnischatz, das ist nicht schlimm und bei Feiertagen ganz normal. Ich zum Beispiel, habe schon meine Oster - Süßigkeiten verputzt und die Strafe kam mit 3, 5 KG😈😨. Wenn Ostern vorbei ist, einfach wieder zum eigentlichen Ernährungsplan zurückkehren. Schwuppdischwupp sind diese blöden " Kalorischen Entgleisungen " Geschichte 😊. Dir und Deiner Familie ein wunderschönes Osterfest 🐇🐰🐑🌞🌞
26 maalis 16 jäseneltä: AirlineGirl72
|
Gratulation - ich bin diesen Monat auch ein Jahr hier und habe mein vorgegebenes Ziel erreicht (sogar etwas mehr) - trotz Höhen und Tiefen, FS hat mir sehr geholfen und es fällt mir auch überhaupt nicht schwer, meine täglichen Eintragungen zu machen - einen besseren Überblick kann man nicht haben - und außerdem, auch ich hab auch immer wieder mal einen Tag, wo ich zuschlage, aber dann paßt man halt wieder auf - frohe Ostern
26 maalis 16 jäseneltä: mona54
|
Super Vonni, das lässt mich hoffen, dass ich meine geplanten 20 kg in diesem Jahr auch schaffe. Weiterhin viel Erfolg auf Deinem Weg zum Normalgewicht.
26 maalis 16 jäseneltä: heike0154
|
Klar Heike schaffst du das hast doch schon Schöne Erfolge
26 maalis 16 jäseneltä: martina leps
|
Danke, Martina, i`ll do my very best... lach
26 maalis 16 jäseneltä: heike0154
|
Super das mit dem Normalgewicht bekomme ich glaube nicht mehr ganz hin 😒
26 maalis 16 jäseneltä: Plan2024
|
Glückwunsch zu dem Ergebnis und ich bin mir sicher das jeder das hier schaffen kann bei fs ......wer schreibt der bleibt 😉
26 maalis 16 jäseneltä: bobo1966
|
Bobo, das denk ich auch, mit etwas Konsequenz und vor allem Ehrlichkeit zu sich Selbst(!) Ist das möglich ... ich hab auch mal 5 gerade sein lassen 😉 @Plan, warum solltest du das nicht honbekommen?
26 maalis 16 jäseneltä: Vonnischatz
|
26 maalis 16 jäseneltä: Ismelda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|