|
ohhhhh, ohhhh: Habe gestern ganz viel geschlampt. Über Chips (die meine Tochter gekauft hat), zu Muffins (die ersten, die ich gebacken habe), zu Ostersüßigkeiten (die ich für meine Tochter eingekauft habe) alles dabei. Und hat gut geschmeckt. Heute geht's wieder Trainieren.
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2376 kcal
|
Rasva: 96,37g | Prot: 95,50g | Hh: 277,38g.
Aamiainen: Blaubeermuffins, Kaffee mit Milch. Lounas: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Aldi Joghurtdressing, Kopfsalat. Päivällinen: Äpfel, Wagner Die Backfrische Thunfisch, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Möhren. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Mon Chéri Mon Chéri, Ferrero Küsschen, Ferrero Rocher, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Kamps Mehrkornbrötchen. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Crosstrainer - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|