Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2121 kcal
|
Rasva: 86,90g | Prot: 102,21g | Hh: 232,51g.
Aamiainen: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Zucker, Espresso, Marmelade, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Nutella Nutella, Aldi Prosciutto Cotto, Wilhelm Brandenburg Wurstsalat, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Mischbrot, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Kerrygold Cheddar, Vollkorntoast. Päivällinen: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Herta Vegetarischer Genuss Bierschinken, Vollkorntoast. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|