|
boy 1.74 kilo 65-70 hedef arkadaşlar bakalım ne ara yakalayacaz
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
619 kcal
|
Rasva: 34,04g | Prot: 41,15g | Hh: 41,41g.
Aamiainen: Eti Form Kepekli Bisküvi, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir. Lounas: Çağla, Domatesler, İzmir Köfte, Yumurta Beyazı. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
İyide hocam günde 1 elma 1 kase mercimek yemezsem bünyem zora giriyor hani sırf proteini anca yumurtadan alırım % 5 lifide bulsam kurtarırmı onu diye düşünüyorum açıkçası :/ sakata gelmeyelim :))
26 maalis 16 jäseneltä: RoyCoLD
|
Bide arkadaşlar erik çıktı çağla çıktı ben bi avuç erik çağla yemiceksem mevsiminde ölem gidem... bağında bahçesinde 2 dal ot bitmeyen ot niyetine anca turp gören bi nesil değilizki yemeyelim ben en iyisi % 30 -40 protein karbonhidratlı kalori sayarak diyet yapayım olduğu kadar eğer öyle 1 ay falan yerinde sayarsa hedefe ulaşmadan bi diyetisyene görünürüm yazın yaz meyveleride gelcek tek yönlü beslenme diyetlerinde sırf meyveli diyet yokmu ki ;;; (((
26 maalis 16 jäseneltä: RoyCoLD
|
Meyve eger ıyıyorsanız , sabah yeyın, ıkıden sonra yasak
28 maalis 16 jäseneltä: lencık@06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|