Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2463 kcal
|
Rasva: 104,70g | Prot: 90,97g | Hh: 279,25g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kochschinken in Aspik, Vitakrone Fleischsalat Metzgerart, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Kräutertee, Kaffee, Homann Roter Heringssalat. Lounas: Aldi Junger Gouda, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Moser Roth Feine Ostereier, Mehrkornbrot, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kräutertee, Kaffee. Päivällinen: Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Moser Roth Feine Ostereier, Crownfield Cornflakes, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Kräutertee. Välipalat/Muut: Milfina Kräuterbutter, Ja! Feine Salzstangen (25g), Salzbrezeln. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|