Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2016
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2016:
|
2171 kcal
|
Rasva: 78,54g | Prot: 129,20g | Hh: 151,57g.
Aamiainen: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Parmalat Молоко 0,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Сахарный Песок, Herbalife Формула 3, Банан, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Päivällinen: Огородников Икра Кабачковая, Ашан Смесь Ореховая Соленая, Куриная Грудка, William Lawson's Виски, Dove Молочный Шоколад, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Popitas Сладкий Попкорн, Макдоналдс Нагетсы. Välipalat/Muut: Herbalife Батончик Формула 1 Экспресс, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Sauna - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|