|
Вот опять был день загрузки, съел какой то жирный сендвич с беконом и кучей соусов, а так же огромную сосиску в тесте )
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
2228 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 300,47g | Hh: 116,99g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Рыба на Пару, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Lounas: Рыба на Пару, Гречка Отварная. Päivällinen: Тушеные Овощи, Рыба на Пару, Салат Овощной, Яичный Белок, Рыба на Пару, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Село Зеленое Творог Обезжиренный, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|