Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2016
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
2106 kcal
|
Rasva: 85,58g | Prot: 90,01g | Hh: 240,05g.
Aamiainen: Яблоко, Манная Крупа, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Сахар, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Грейпфрут (Розовый и Красный). Lounas: Куриная Грудка Отварная, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Картошка Печеная. Päivällinen: Мёд, От Палыча Торт Медовый, Сметана, Лента Пирог с Луком и Яйцом, Творог 18%, Nesquik Какао на Молоке. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
3325 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|