|
уже просто ха ха ха
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
1466 kcal
|
Rasva: 84,14g | Prot: 102,75g | Hh: 74,38g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Колбаса, Жареное Яйцо без Жира, Calve Майонез Классический, Молоко (2% Обезжиренное). Lounas: Говядина Отварная, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Сыр Российский, Calve Майонез Классический, Кетчуп. Päivällinen: Молоко (2% Обезжиренное), Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Молодея Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Березка Сырок Глазированый Творожный с Какао 12%. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|