Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2016
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
2112 kcal
|
Rasva: 24,34g | Prot: 191,01g | Hh: 211,38g.
Aamiainen: Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Zwiebeln, Tomatenmark, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Mungobohnenkeime, Stollenwerk Tomatenpaprika. Päivällinen: Exquisa Frischkäse 0,2%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille. Välipalat/Muut: Weißbier, Zwiebeln, Champignons, Hähnchenbrustfilet, Peperoni Gemischter Salat ohne Dressing, Kaffee, Zucker. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Arbeit - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|