|
сделала фото
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
1824 kcal
|
Rasva: 76,91g | Prot: 105,77g | Hh: 180,06g.
Aamiainen: Fine Food Филе Хека без Кожи, Арахисовая Паста, Каравай Сухари с Изюмом, Жареная Картошка. Lounas: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Брянконфи Печенье Постное с Отрубями, Теремок Борщ Постный. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Яичный Белок, Сельдерей. Välipalat/Muut: Рикотта, Творог 5%, Яблоко Желтое, Молоко (2% Обезжиренное). lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|