Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2016:
|
1645 kcal
|
Rasva: 55,44g | Prot: 119,71g | Hh: 168,03g.
Aamiainen: Царь Каша 4 Злака, Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Легкий, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Банан. Lounas: Первый Вкус Масло Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Яичный Белок, Царь Хлопья 6 Злаков, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог 0%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желатин, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Карат Творожок Сливочный с Ванилином, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
X Stretch P90X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|