|
Didn't even have any birthday cake and still managed to gain back 1/2 lb. I even avoided ALL Halloween treats! I'll blame it on that time of the month. I might even have a piece of cake. Who avoids cake on their own birthday?!
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2011:
|
1522 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 59,52g | Hh: 198,66g.
Aamiainen: coffee mate creamer, coffee, eating right, cream of wheat. Lounas: Yellow Cake Pudding Mix (Oil, Egg Yellows, and Water Added), rye bread, ham, onion, fried egg, diet dr pepper. Päivällinen: boiled egg, Kraft Dinner Original. Välipalat/Muut: coffee crisp, Xlrg. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|