|
Как то быстро топиться у меня жирок :-)
Хотя наверное потому что каждый день занимаюсь?
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
1993 kcal
|
Rasva: 54,54g | Prot: 268,20g | Hh: 92,59g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Льняное Масло, Рыба на Пару. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Яичный Белок, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Село Зеленое Творог Обезжиренный, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - popoffman
|