Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
2200 kcal
|
Rasva: 107,69g | Prot: 94,78g | Hh: 212,07g.
Aamiainen: Kaufland Classic Joghurt Griechischer Art mit Honig (Kaufland), Kaffee mit Milch, Hartgekochtes Ei, Butter, Real Quality Rindersalami, Lachs, Herta Finesse Putenbrust, Rosinenbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Wasa Knäckebrot Mjölk, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Ananas, Aldi Multivitaminsaft. Lounas: Kaffee mit Milch, Cafe Time Frischei Waffeln. Päivällinen: Krautsalat, Real Quality Rindersalami, Aldi Brötchen, Chili Con Carne mit Bohnen. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|