Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
2528 kcal
|
Rasva: 104,61g | Prot: 133,75g | Hh: 256,97g.
Aamiainen: Banane, Hofmaier Hauchfein Kochschinken, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Gekochtes Ei, Becel Classic, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Ardilla Obstmischung Getrocknet, Meica Eisbeinfleisch in Aspik, Reis (Gekocht). Päivällinen: Börner Eisenacher Mini Stracke, Dreimaster Thunfischfilets Geschnitten in Sonnenblumenöl, Knorr Salat Krönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten, Gurke (Geschält), Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Mister Choc Wafer Duo, Amicelli Amicelli, Nestlé Lion Snack Size. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|