Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
500 kcal
|
Rasva: 10,00g | Prot: 28,00g | Hh: 84,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Organic Valley Organic Skim Milk, Beachbody Shakeology - Vanilla. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
20k erg - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|