Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
1454 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 63,71g | Hh: 186,06g.
Aamiainen: Chamyto Leite Fermentado, Nescafé Tradicional, União Açúcar Cristal Orgânico, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Nutrella Pão Preto. Lounas: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Requeijão, Batata Assada, Ovo de Codorna, Queijo Parmesão (Ralado), Cenouras, Champignon, Palmito, Qualitá Tomate Grape, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Aurora Suco de Uva Integral, Salsaretti Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Espaguete. Välipalat/Muut: Bolinha de Queijo, Esfiha, Kibe Frito, Coxinha, Di Norma Bolo Brigadeiro. lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simone clós
|