Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
610 kcal
|
Rasva: 16,42g | Prot: 73,09g | Hh: 43,75g.
Aamiainen: Maria mole fit, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Vigor Requeijão Light. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Alface, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Batata Doce, Coco. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lukeminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClaudinhaT
|