Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
1151 kcal
|
Rasva: 23,46g | Prot: 74,69g | Hh: 174,54g.
Aamiainen: Каша Овсяная. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Овощное Рагу. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Карусель Хлеб Светлинский Фитнес, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Апельсин, Вкуснотеево Творог 0,5%, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Махеевъ Джем Вишневый, Савушкин Продукт Творог 0%. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|