Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
2354 kcal
|
Rasva: 55,61g | Prot: 170,25g | Hh: 319,45g.
Aamiainen: Valio Кефирный Биопродукт 1%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Хлебный Дом Краюшки Заварные, паштет setra, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Яйцо Всмятку, Овсяные Отруби. Lounas: Пискаревский Творог 5%, Мистраль Каша 7 Злаков. Päivällinen: VP Laboratory Гейнер, Матрикс Протеиновый Коктейль, Матрикс Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Невская Сушка Мини Сушки с Луком, Зеленое Яблоко, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Яблоки, Банан. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Runtastic Butt Trainer - 14 minuuttia, Runtastic 6 pax - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|