Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
1591 kcal
|
Rasva: 78,72g | Prot: 38,83g | Hh: 190,98g.
Aamiainen: Roggenbrot, Butter, Marmeladen und Eingemachtes, Gut & Günstig Bierschinken, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Bierschinken, Milfina Butter, Mischkornbrot. Päivällinen: Heinz Curry Gewürz Ketchup, Gewürzgurken, Bratkartoffeln mit Speck. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Banane. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Aufstehen Krönchen richten weiter machen
29 maalis 16 jäseneltä: Christel2016
|
Zuviele Osterschlemmereien. War aber auch lecker.
29 maalis 16 jäseneltä: Helmut1958
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|