Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
2070 kcal
|
Rasva: 76,44g | Prot: 248,48g | Hh: 101,54g.
Aamiainen: Капуста, Куриное Филе, Помидоры, Яйцо (Целое). Lounas: Яйцо, Капуста, Дикси Творог 1%, Простоквашино Кефир 1%, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Sen Soy Соевый Соус Классический, Капуста, Помидоры. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|