Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2016
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2016:
|
2074 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 168,51g | Hh: 249,25g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Everyday Muesli, Koffie. Lounas: Koekje, Koffie met Melk, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Peren, Wortelen, Gekookte Wortelen, Boni Kabeljauwhaasje. Välipalat/Muut: Peren, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Melk. lisää...
|
|
3822 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Crosstrainer - 36 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 19 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|