|
F:18,0%/W:57,0%/M:41,6%
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
2187 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 105,41g | Hh: 357,46g.
Lounas: Süßkirschen, Supplement Union Royal Flavour, Lidl Griechischer Joghurt, Milbona Magerquark. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Sondey Vollkorn Butterkeks, Braeburn Äpfeln, Karotten, Blutorange. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
|
|