Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1170 kcal
|
Rasva: 36,86g | Prot: 91,60g | Hh: 124,79g.
Aamiainen: Сахар, Сушеный Инжир, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Добрый Томатный Сок, Минтай Жареный, Суп Овощной. Päivällinen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо, Суп с Фрикадельками. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Миостим - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|