Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1007 kcal
|
Rasva: 37,67g | Prot: 109,78g | Hh: 60,04g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Lounas: Брокколи Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Треска Отварная, Зеленая Фасоль. Välipalat/Muut: BCAA 1000 Caps, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|